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节前预防“年关心理恐慌症”


文章作者:管理员 发布时间:2014-01-20 浏览次数:

   

    王女士和她爱人都在外地上班,老家都是农村的,今年刚结婚,平时没有时间回家,忙碌了一年,终于盼到快要放几天假回家过年了,王女士兴奋地计划着年前年里的活动安排,近日发现她爱人情绪有点反常,白天心神不定,晚上睡不着觉,尤其是一提过年就心烦、心慌,到医院检查心电图也没问题。

市八院名誉副院长、主任医师杜义敏分析:回家过年的购票、买年货、给亲戚准备礼品、节假日的各种应酬以及消费压力已经成为不小的负担。其次同学朋友间聚会,往往离不开工作收入、职位升迁等话题,而一些上班族又很注重面子,会因对比产生自卑和失落感,由此产生年关心理恐慌症。

杜院长提示:(1)春节的核心意义,在于它是维系传统宗法血缘共同体和熟人社会得以和谐运转的一种节日仪式,为人们提供了一种亲情交流的契机和纽带。对工薪阶层的人来说自己的心态要端正,通过与亲朋好友相聚、聊天,相互倾诉心声,为自己的内心除尘,吸纳他们的新鲜理念,使自己内心充满活力。(2)年轻人刚步入社会,人生事业刚刚起步,正处于积极打拼的关键时期,能进入大城市就业,找到展示自己才华的平台,本身就是一种成功,不应盲目攀比,如果目标定的过高,期望定的过于理想化,就越容易产生挫折感甚至失败。当人们无法面对挫折和失败时,就会产生负面情绪,甚至害怕恐慌心理。年轻人应根据自己的收入情况制定自己的标千万不要因为支出太大,给自己增添不必要的心理负担。(3)春节是减压节,节日回家,社会角色归零,卸掉角色所承载的压力;或回归最为放松的孩提时代,尽情欢笑。春节,是感恩节。看父母、访恩师,或借拜年之际,向一年来对自己有恩的人道一声感谢,整合一下人际关系,积蓄新的力量,迎接新的一年。这样对心理健康十分有利。(4)平时应合理安排时间,选择一些具有游戏性质的项目,如打球、登山等,这样既可以锻炼身体又能转移注意力,还能沟通感情,宣泄不良情绪,及时为自己的心灵减负。(5)注意培养自己的心理承受能力。正确面对工作生活中的挫折,提高“耐挫能力,提高心理健康水平。(6)年关心理恐慌症必要时寻求心理医生的帮助,通过心理咨询,请心理医生走出心灵的沼泽愿人们过一个安乐、祥和、健康的春节。

                                  (李云 杜义敏)


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